Page content

article content

Ik weet niet wat ik wil

Ik weet niet wat ik wil. Vind jij het lastig om je eigen koers te vinden en aan te geven wat je wilt? Je bent niet de enige. Vaak zeggen mensen dan ‘Ik weet niet wat ik wil’. Maar is dat ook echt zo, of zit er iets anders achter? En hoe krijg je wel duidelijk wat je wilt?

Geen weerstand in de comfortzone

Vaak weten we ergens wel wat we willen, maar durven we er niet voor te gaan. Het betekent namelijk dat we iets anders moeten gaan doen dan we gewend zijn en uit onze comfortzone moet stappen. Dat doen we liever niet. Zelfs niet als de situatie waarin we zitten helemaal niet zo comfortabel voelt. Dat heeft te maken met de vaste patronen die we in onze hersenen hebben ontwikkeld. Onze hersenen houden niet van verandering. Zodra je afwijkt van wat je altijd doet, schieten ze in de weerstand: ‘Hé, wat is dit nu? Zo doen we dat niet! Terug in je comfortzone, jij!’ Een manier om daaraan toe te geven, is zeggen: ‘Ik weet niet wat ik wil.’ Immers, als je niet weet wat je wilt, hoef je niks te veranderen. Dan kun je in je comfortzone blijven en is er geen weerstand.

Het echte probleem is dus vaak niet zozeer dat je niet weet wat je wilt, maar dat je onbewust terugdeinst voor de mogelijkheid dat je dingen anders moet gaan doen als je erachter komt wat je wel wilt, in je leven, werk of relatie. Als je alles bij het oude houdt, hoef je die angst voor verandering niet in de ogen te kijken. Maar ja, is dat dan wel wat je wilt?

Verandering is groei

Weerstand tegen verandering kan het je dus aardig lastig maken om echt naar jezelf te durven kijken. Om te ontdekken wat je echt wilt, waar jij gelukkig van wordt. Maar je kunt verandering niet tegenhouden. Door onze ervaringen veranderen we al continu. Jij bent allang niet meer dezelfde persoon als 10 jaar geleden. Gelukkig maar, want verandering betekent groei- en ontwikkeling. Uiteindelijk gaat het in het leven toch om het ontdekken van jezelf en je eigen pad gaan lopen. Veranderen hoort daar onlosmakelijk bij. Als je dat accepteert, wordt het makkelijker om naar jezelf te kijken en ja te zeggen tegen wat je het liefste wilt. Om te breken met de gewoonte om ons ‘comfortzone-zelf’ te zijn dat we ons eigen hebben gemaakt door steeds meer te gaan leven volgens vaste gewoontes. Dan ga je steeds meer je eigen koers varen.

je koers bepalenOntdekken wat je wilt

Neem een voorbeeld aan kinderen. Kinderen weten precies wat ze willen: piloot worden, spelen met een vriendje, koppeltje duikelen, naar de Efteling. Die laten zich nog niet zo leiden door ‘ja maar’-gedachten als: kan ik dat wel, zou dat vriendje wel tijd hebben, wat zullen anderen er wel niet denken of wat nou als er file staat richting Kaatsheuvel. Als niemand ze tegenhoudt, doen ze het gewoon. In veel opzichten kunnen we daar een voorbeeld aan nemen. Of hang een poster op van Pippi Langkous met haar uitspraak ‘Ik heb het nog nooit gedaan, dus ik denk dat ik het wel kan’ of haar oneliner ‘O leuk, dan mag ik nog een keer’ nadat iets was mislukt.

Begin bij wat je niet wilt. Wat we niet willen, weten we meestal wel. Begin daarbij en noteer vervolgens het tegenovergestelde. Meestal zijn dat dingen die je wel wilt. Vraag je vervolgens af wat jij kunt doen om daar meer van te krijgen. Kijkt je partner tot vervelens toe voetbal op televisie? Dan snak je misschien naar meer dingen samen doen. Organiseer een leuk dagje weg samen. Gaat je collega continu over jouw grenzen heen? Misschien wil je dan beter leren opkomen voor jezelf. Trek de stoute schoenen aan en geef die collega op een respectvolle manier feedback.

Luister naar je lijf.  Laat al dat denken en piekeren voor wat het is en durf te vertrouwen op je gevoel. Je lijf weet intuïtief perfect wat goed voor jou is. Voelt iets onprettig of verkrampt er iets, zie het als een signaal. Voel je ruimte ontstaan of krijg je een opgelucht gevoel dan heb je een aardige indicatie dat je op het juiste spoor zit.

Angst hoort erbij

Zelfs als we weten wat we willen, zijn we vaak heel goed in het bedenken van allerlei redenen om iets niet te doen. Dat blokkeert. Je gaat je eigen verlangens onderdrukken en dingen doen die je eigenlijk niet wilt. Wat toept bij jou de meeste weerstand tegen verandering op. Ben je bang dat het niet lukt, anderen je niet meer aardig vinden, je kritiek gaat krijgen of een verkeerde keuze maakt? Kijk eens heel realistisch naar je angst. Wat is het ergste dat zou kunnen gebeuren? En is dat echt zo vreselijk erg of valt het wel mee? Het is jouw leven en daar mag jij over beslissen. Kies je op basis van wat jij wilt of laat je je leiden door angst?ik weet niet wat ik wil

Angst hoort er nu eenmaal bij. Het is niks om je voor te schamen en iedereen heeft er wel eens last van. Leven zonder angst is onmogelijk, tenzij je natuurlijk nooit iets nieuws onderneemt en altijd veilig binnen je comfortzone blijft. Gebrek aan zelfvertrouwen is trouwens geen argument om geen nieuwe stappen. Kleine stapjes zetten buiten je comfortzone is juist dé manier om zelfvertrouwen te ontwikkelen. Dus kom in actie en ga de uitdaging aan.

Je eigen pad volgen vergt nu eenmaal enige moed en doorzettingsvermogen, en het vertrouwen dat je op de goede weg zit. Kritiek ga je onderweg geheid krijgen, maar uiteindelijk zullen mensen je erom bewonderen.

First they ignore you, then they laugh at you, then they fight you, then you win. – Mahatma Ghandi

Bedenk bovendien: waarom je iets doet, is belangrijker dan wat je doet. Het hoeft niet perfect en je zit niet vast op de ingeslagen weg. Elk moment biedt een nieuwe realiteit, met nieuwe keuzemogelijkheden. En soms lopen dingen anders dan gepland. Wil je toch iets anders? Prima. Misschien is dat niet wat je oorspronkelijk voor ogen had, maar als het goed voelt en je geniet van de dingen die je doet, zit je op de goede weg.

Heb je echt veel last van angsten en kom je er alleen niet uit, roep dan de hulp in van een professionele coach.

Doe de WAVE en krijg helder wat je wilt

Onze eerste neiging als we in een situatie belanden die we niet willen? Klagen, beschuldigen en onszelf erover opwinden. ‘Dit is niet eerlijk, dat is toch geen stijl, zo doe je dat toch niet.’ Herkenbaar? Klagen verbetert de situatie niet, maar in de WAVE is dat verontwaardigde gevoel een geweldige eerste stap zijn om helder en precies aan te geven wat je wilt. Doe voortaan de WAVE en ‘wave goodbye’ naar wat je niet wilt.

W – Weerstand signaleren

Voel je irritatie, de neiging om te klagen of te beschuldigen? Signaleer die weerstand: ‘Ik voel me verontwaardigd, boos.’ In plaats van toe te geven aan de neiging om je ergernis te uiten, ga je in gedachten na wat je nou precies zo stoort. Waar zit de angel? Wat raakt je het meest? De toon, de woorden, gebrek aan respect, bepaald gedrag? Hoe specifieker je bent, hoe beter je straks kunt aangeven wat je wel wilt.

A – Alternatieven fantaseren

Laat nu je fantasie de vrije loop. Wat zou echt een enorme verbetering zijn als alles mogelijk was? Zie het voor je. Je bent aan het fantaseren, dus overdrijf je alternatieven gerust.

The only way of discovering the limits of the possible is to venture a little way past them into the impossible. – Arthur C. Clarke

V – Voorkeursbehoeften scherp stellen

Tijdens dat fantaseren zul je merken dat sommige alternatieven je nieuwsgierigheid prikkelen. Daar liggen je voorkeursbehoeften. Zoom daar op in. Niet denken, maar kijken en wachten op wat zich ontwikkelt. Maak dat vage beeld steeds een beetje reëler en specifieker, alsof je je camera erop scherp stelt. Je bent nu niet meer aan het klagen, maar een concreter beeld van wat je echt wilt aan het creëren.

Echte verlangen formuleren

Zie je een oplossing die aan je verlangens voldoet, vraag je dan af wat nog beter zou zijn. Komt er een antwoord in je op? Vraag je af: wat zou nog beter zijn. Herhaal dit tot je een beeld voor ogen hebt dat door niets anders overtroffen kan worden. Nu heb je absolute helderheid en kun je precies aangeven wat je wilt. Grote kans dat je het nog krijgt ook.

Ik hoop dat deze blog jou verder heeft geholpen en ben heel benieuwd naar jouw mening en ervaring. Fijn als je ze wilt delen in een comment hieronder.

Comment Section

15 reacties op “Ik weet niet wat ik wil


Door Karin Jonkers op 28 november 2016

Wat een heerlijke heldere en inspirerende blog op maandagochtend Albert! Het komt zo binnen. Ik gun iedereen dat het bij hen net zo binnenkomt en het bij hen ook het heerlijke gevoel van weten dat het waar is oplevert. Universele waar(d)heid. Dank je 🙂 Ik ben begin mijn dag opnieuw goed!


Door Albert Sonnevelt Team op 7 februari 2017

Hey Karin, dank voor jouw positieve feedback! Laten we elkaar blijven ondersteunen. Hartelijke groet Albert


Door Els op 28 november 2016

Beste Albert,
Eigenlijk wil ik nog steeds wat ik vroeger al wilde: analiste zijn op een researchlab! Dat heb ik gedaan maar ben er door omstandigheden, niet eens door een huwelijk en kinderen, uitgeraakt en ben er nu al veel te lang uit om er in terug te komen.Hoe ik een en ander aan moet pakken om daar toch weer iets in te doen, weet ik niet. Ik heb er geen relaties meer.


Door Martin op 28 november 2016

Els, begin gewoon met het meest onbeduidende, maar doe iets. Vandaaruit kun je een nu nog onzichtbaar stapje verder maken. Dat leidt je vervolgens tot weer een stapje dichterbij, en dat vervolgens tot je doel waarbij je wel weer de relaties heb !


Door Marja Verleun op 28 november 2016

beste Els,
Probeer een stageplaats te bemachtigen om er weer in te komen. Je kent vast nog wel de naam van een oud collega, spoor er één op via facebook of linked in. Heb je al een linked in profiel aangemaakt?
Het zijn maar wat ideetjes om een beginnetje te maken.
Als je in jezelf gelooft, het erg graag wilt, jezelf in gedachten weer aan de labtafel ziet staan, dan gaat het zeker lukken.
Veel succes!


Door Albert Sonnevelt Team op 7 februari 2017

Beste Els, probeer met veel compassie voor jezelf de juiste stappen zetten. Het leven vraagt om beweging. Veel succes, Albert Sonnevelt


Door Marcel op 28 november 2016

Hele fijne blog Albert, dank je!
Zelf herstellende van een burnout , ben ik mijn werk weer aan het oppikken. De nodige angst en twijfel zit er nog wel dus ik ga het bovenstaand zeker toepassen.
THX Marcel


Door Petra op 28 november 2016

Thanx Albert, zit momenteel thuis met een Burn out en je blogspot helpt me hierbij zo worden dingen weer helder


Door Albert Sonnevelt Team op 7 februari 2017

Beste Petra, graag gedaan! Het is mijn missie om zoveel mogelijk mensen te helpen met het verminderen van hun negatieve stress in het leven. Warme groeten, Albert Sonnevelt


Door Gea op 28 november 2016

Deze blog kwam vandaag op het juiste moment, dit had ik echt even nodig om op gewezen te worden, weet ook even niet wat ik wil, weet wel dat ik niet terug wil naar hoe ik het deed, ga hiermee aan de slag om er achter te komen wat ik wil! Dank


Door Albert Sonnevelt Team op 7 februari 2017

Beste Gea, voor iedere beslissing is vertrouwen nodig. Leven is het meervoud van lef… Alleen dan kan je de twijfel doorbreken en heb je minder stress in je leven. Veel sterkte met het maken van de juiste keuze. Warme groeten, Albert Sonnevelt


Door Cornelis Blanche op 30 november 2016

Door Cornelis BLANCHE


Door steven op 12 december 2016

Beste Albert,
Ben op dit moment weer eens wat blogs van je aan het ( terug-) lezen. Het is voor mij lastig om nog doorzettingsvermogen aan te leren, zodat er wat noodzakelijke veranderingen in mijn leven eindelijk eens optreden. Heb dat vroeger nooit echt nodig gehad en het gebrek hieraan staat nu vaak bij de simpelste zaken in de weg. Een houding van ” het is wel best zo” speelt dan op, terwijl het helemaal niet best is zo. Integendeel, het is de rit uitzitten, doelloos, wat toch niet de bedoeling geweest kan zijn bij de geboorte van iemand.

Met vriendelijke groet,
Steven


Door Albert Sonnevelt Team op 7 februari 2017

Beste Steven, ik vind het bijzonder hoopvol dat je al zo’n hoge mate van zelfreflectie hebt.
Wanneer je al zo goed in staat bent om jouw eigen signalen te herkennen, heb je ook
de gelegenheid om het patroon te doorbreken. Wanneer dit nog te spannend voor je is, adviseer ik je om een coach te vragen om je hierbij te helpen. Ik wens je een gelukkig en liefdevol leven. Albert Sonnevelt.


Door Sander op 25 april 2017

De bullshit die geschreven wordt over uit je comfort zone stappen ben ik ondertussen behoorlijk beu!
Uit je comfort zone stappen verwijderd je van jezelf, van wat je uniek maakt. En dat maakt je ongezond!

Plaats een reactie


*


Phoenix WebsitePhoenix Website